白领瑜伽如何利用椅子减肥

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2015-06-25 16:1000:1000 来源:

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  1.双臂交搭在胸前。

  2.腰椎下压,小臂尽量接近地面。

  

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  3.臀部抬离椅子。

  4.吸气抬头。

  5.呼气头部回原。

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